वजन घटाने के लिए क्यों एक्सरसाइज से बेहतर माना जाता है डांस?

वर्तमान समय में बढ़ते वजन से हर दूसरा व्यक्ति परेशान है . और इससे छुटकारा पाने के लिए लगभग हर कोई एक्सरसाइज का सहारा लेता है .लेकिन इसमें बहुत ही एफर्ट की जरूरत होती है और बहुत सी बातों का ध्यान भी रखना पड़ता है .क्योंकि एक छोटी-सी चूक बहुत बड़े खतरे को दावत देने का काम कर जाती है . इसलिए यह तरीका रिस्की भी माना जाता है .लेकिन अगर आप चाहें तो अपने वजन को डांस के जरिए भी तेजी से घटा सकते हैं .आज हम आपको अपने इस लेख में बताने जा रहे है कि डांस वजन घटाने में कैसे फायदेमंद साबित हो सकता है . तो चलिए जानते है ....

वैसे तो वजन को कम करने के लिए एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है, लेकिन लंबे समय तक एक्सरसाइज करना बहुत ही मुश्किल भरा काम हो जाता है. इसे लम्बे समय तक फॉलो करना बहुत ही बोरिंग हो जाता है। साथ ही कई लोगों के शरीर में एक्सरसाइज करने की क्षमता भी नहीं होती। एक रिसर्च के मुताबिक डांस वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज से अधिक कारगर साबित हो सकता है साथ ही ये एक्सरसाइज से ज्यादा मजेदार भी होता है। 

एक रिसर्च में ये बात निकल कर सामने आई है कि डांस करने वाले लोगों का बॉडी फैट उन लोगों की तुलना में कम होता है, जो डांस नहीं करते। इसके लिए किसी खास तरह के डांस की जरूरत नहीं है . इसके लिए आप जुंबा, भांगडा, ट्रेडिशनल डांस, एरोबिक्स जैसे कई डांस आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। आपको हफ्ते में कम से कम 5 दिन 40 से 90 मिनट तक डांस करना होगा। ऐसा करके आप महज 2-3 महीने में कई किलो वजन घटा सकते है.

सबसे अधिक फायदेमंद डांस 
वजन घटने के लिए आप डांस के उस फॉर्म्स को चुनें, जिसमे आपको अधिक से अधिक मेहनत करनी पड़े .मतलब फिजिकलि तो मेहनत करनी होगी, लेकिन आपको , अपना वजन घटाने के लिए पैसे नही खर्च करने पड़ेगे . वजन घटाने के लिए जुंबा और हिप-हॉप सबसे अधिक बेहतरीन विकल्प माना जाता है।