आखिर क्यों ठंडे पानी से नहाना है जरूरी ? जाने ठंडे पानी से नहाने के फायदे

ठंडे-ठंडे पानी से नहाना चाहिए हम सभी ने इस गाने को कभी न कभी जरूर सुना होगा। ठंडा पानी आपको तेज गर्मी से राहत दिलाने में मदद करता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत भी बेहतर होती है। रोजाना Cold Water Shower लेने से ढेरों फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं ठंडे पानी से नहाने के कुछ फायदे-

ठंडे पानी से नहाने से मिलती है राहत

गर्मियों के दिनों में सूरज की तपती किराण से हर व्यक्ति व्याकुल और परेशान नजर आता है. इस लिए गर्मियों में ठंडे पानी से नहाने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को काफी हद तक राहत मिलती यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही बेहतर होता है।
हालांकि, बहुत कम लोग को इससे होने वाले फायदों के बारे में मालूम होता हैं।गर्मियों में चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी से बचने के लिए लोग खाने से लेकर पहनावे तक में बदलाव करते हैं। इसके अलावा गर्मियों में ठंडे पानी से नहाना भी काफी उपयोगी होता है। इससे न सिर्फ गर्मी से राहत मिलती है, बल्कि सेहत को भी काफी फायदा मिलता है।

मांसपेशियों को फायदा 

ठंडे पानी से नहाने से मांसपेशियों को काफी फायदा मिलता है .ठंडे पानी में नहाने से शरीर की सूजन और मांसपेशियों का दर्द कम हो जाता है। यही कारण है कि कोल्ड वॉटर बाथ एथलीट्स के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है।

ब्लड सर्कुलेशन में सहायक 

ठंडे पानी से नहाने से ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाते हैं, जो खून को महत्वपूर्ण अंगों की ओर धकेल कर खून के सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में काफी कारगर साबित होते है।

ऊर्जावान बनाने में सहायक 

ठंडा पानी शरीर को ऊर्जावान बनाने में काफी सहायक होता है .ठंडा पानी सिंपथेटिक नर्वस सिस्टम को स्टीमूलेट करता है, जिससे ब्लड प्रेशर ,हार्ट रेट और ऑक्सीजन इनटेक बढ़ जाता है और जिससे शरीर को काफी उर्जा मिलती है।