ठंड में ज़्यादा ऊनी कपड़े पहनने से ठंड कम नहीं होती: विज्ञान और सही तरीका

सर्दियों में अक्सर हम यही सोचते हैं कि ज्यादा ऊनी कपड़े पहन लेने से ठंड पूरी तरह चली जाएगी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमेशा सच नहीं होता? आज हम समझेंगे कि ऐसा क्यों होता है, वैज्ञानिक शोध क्या कहते हैं और ठंड से बचने का सही तरीका क्या है।

ठंड कम करने के लिए सिर्फ कपड़े ज़्यादा पहनना क्यों काम नहीं करता

शरीर का तापमान संतुलित रहने के लिए जरूरी है कि शरीर की गर्मी को रोकने और नमी को बाहर निकालने वाला सिस्टम काम करे।

अगर आप सिर्फ मोटे ऊनी कपड़े पहनते हैं:

• हवा का सही गैप नहीं बनता
• शरीर का पसीना बाहर नहीं निकल पाता

इससे शरीर के अंदर नमी और ठंड बनी रहती है, और अंदर से ठंड का अहसास बढ़ जाता है।

मोटा कपड़ा vs. सही लेयरिंग (Layers)

कई रिसर्च बताते हैं कि पतली परतों में कपड़े पहनना ज्यादा असरदार होता है। क्यों?

• हवा की तहें इन्सुलेटर का काम करती हैं
• पसीना बाहर निकल सकता है
• शरीर की हीट बिखरती नहीं

इसलिए एक मोटा ऊनी स्वेटर पहनने से बेहतर है कि आप कई हल्की परतों में कपड़े पहनें।

 रिसर्च रिपोर्टों से तथ्य

US Geological Survey (USGS) की रिपोर्ट

• USGS की रिपोर्ट के अनुसार, लेयरिंग सिस्टम सबसे व्यावहारिक तरीका है ठंड से बचने का। इससे शरीर का माइक्रोक्लाइमेट नियंत्रित रहता है और आप गर्म रहते हैं।

Physiological Anthropology अध्ययन

• इस अध्ययन में पाया गया कि कपड़ों की सही लेयरिंग और हवा की तहें शरीर को ज्यादा गर्म रखती हैं। सिर्फ कपड़े की मोटाई बढ़ाने से यह फायदा नहीं होता।

 ठंड से बचने का वैज्ञानिक तरीका

1. लेयरिंग का सही तरीका अपनाएं

•    इनर लेयर: पसीना शरीर से बाहर निकाले
•    मिडल लेयर: इन्सुलेशन करे
•    आउटर लेयर: हवा और बारिश से सुरक्षा दे

2. नमी का नियंत्रण रखें

•    सूती कपड़े पसीना रोकते हैं, जिससे शरीर ठंड महसूस करता है
•    मटेरियल ऐसा चुनें जो नमी सोख सके

3. सिर, हाथ और पैर ढकें

•    शरीर का बड़ा हिस्सा सिर, हाथ और पैरों से गर्मी खो देता है

गलतफहमियाँ

• ज़्यादा मोटे कपड़े पहनने से ठंड नहीं जाती, बल्कि पसीना रोककर ठंड बढ़ सकती है।
• सोते समय सीधे ऊनी कपड़े पहनना त्वचा के लिए असुविधाजनक हो सकता है।

सिर्फ मोटे कपड़े पहनने से ठंड कम नहीं होती।
सही लेयरिंग + हवा और नमी का नियंत्रण शरीर को गर्म रखता है।
वैज्ञानिक रिपोर्ट्स और शोध यही सुझाते हैं कि multiple layers system सबसे असरदार है।

ठंड में रहने के आसान टिप्स

इनर थर्मल पहनें
बीच में फ्लीस या हल्का ऊनी स्वेटर
बाहरी जैकेट हल्की लेकिन हवा/पानी रोकने वाली
टोपी, ग्लव्स और सॉक्स पहनें
नमी सोखने वाले कपड़े (cotton या merino wool) पहनें