सर्दियों में कैसे करें अपनी त्वचा का ख्याल?..जाने

BY CHANCHAL RASTOGI 

सर्दियों में त्वचा में कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे कि सूखापन, खुजली, झुर्रियां और जलन। ठंडे मौसम में वायुमंडल में नमी कम होती है, जिससे हमारी त्वचा पर असर पड़ता है। इस समय अपनी त्वचा का सही तरीके से ख्याल रखना बेहद ज़रूरी होता है। आइए जानते हैं कि सर्दियों में अपनी त्वचा का ख्याल कैसे रखें:

1. त्वचा को हाइड्रेटेड रखें:
सर्दियों में अक्सर पानी पीने की आदत कम हो जाती है, जिससे त्वचा शुष्क हो जाती है। इस समय में अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन भर पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। इसके साथ ही हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। मॉइस्चराइज़र त्वचा की नमी बनाए रखता है और उसे मुलायम बनाता है। आप तेल आधारित क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो त्वचा को गहरी नमी प्रदान करती है।

 2.गर्म पानी से नहाने से बचें:
सर्दियों में हम अक्सर गर्म पानी से नहाने का आनंद लेते हैं, लेकिन इससे हमारी त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है। गर्म पानी से नहाने से त्वचा में सूखापन और खुजली की समस्या हो सकती है। इसलिए, नहाने के लिए हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करें और नहाने के बाद त्वचा पर तुरंत मॉइस्चराइज़र लगाएं।

3.सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें:
सर्दियों में सूरज की तेज़ किरणों से बचना भी जरूरी होता है। कई लोग यह मानते हैं कि सर्दियों में सनस्क्रीन की जरूरत नहीं होती, लेकिन यह गलत है। सर्दियों में भी सूरज की यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसलिए सनस्क्रीन का उपयोग करें, खासकर यदि आप बाहर जा रहे हों।

4.सही आहार लें:
स्वस्थ और पोषक आहार भी त्वचा के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सर्दियों में विटामिन सी और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। संतरे, आंवला, मछली, बादाम और अखरोट आदि त्वचा को पोषण देने के लिए अच्छे होते हैं। इसके अलावा, हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन भी त्वचा के लिए लाभकारी है।

5.गहरी सफाई और स्क्रबिंग:
सर्दियों में त्वचा की गहरी सफाई और हल्का स्क्रबिंग करना भी जरूरी है। सप्ताह में एक या दो बार हलके स्क्रब से अपनी त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटा सकते हैं, जिससे त्वचा ताजगी से भरी रहती है।