बादाम-काजू से भी ज्यादा ताकतवर टाइगर नट्स, सेवन करने से दूर रहेगी सभी समस्याएं

हेल्दी रहने के लिए लोग मेवे खाना पसंद करते हैं। इससे इम्यूनिटी व पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। वजन कंट्रोल रहने के साथ बीमारियों की चपेट में आने का खतरा कम रहता है। बात ड्राई फ्रूट्स की करें तो आपने लोग काजू, बादाम, अखरोट, अंजीर, पिस्ता आदि का सेवन तो खूब किया होगा....मगर क्या आपने टाइगर नट्स कभी खाया है? टाइगर नट्स को स्थानीय भाषा में अर्थ नट और ग्राउंड नट कहा जाता है। यह भी एक तरह का ड्राई फ्रूट है, ये भारत के अलावा मीडिल ईस्ट, दक्षिण यूरोप और अफ्रीका जैसे देशों में भी मिलते हैं। ये मुख्य रूप से काला व हल्का भूरा रंग दो तरह के मिलते हैं। इसे बादाम की तरह भिगोकर खाना फायदेमंद माना जाता है। चलिए आज हम आपको टाइगर नट्स में मौजूद पोषक तत्व व इसके सेवन के बेमिसाल फायदे बताते हैं...

1. पाचन तंत्र को मजबूत करता-हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक टाइगर नट्स में डाइट्री फाइबर की कोई कमी नहीं होती है. इसमें इंसॉल्यूबल फाइबर पाया जाता है. इसलिए टाइगर नट्स में पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद है. इंसॉल्यूबल फाइबर आंत की लाइनिंग को स्मूद करता है जिसके कारण कब्ज, गैस, अपच, भारीपन जैसी समस्याएं नहीं होती.

2. डायबिटीज को करता-टाइगर नट्स डायबिटीज को कंट्रोल करने में बहुत मददगार है. जानवरों पर हुए अध्ययन में पाया गया है कि टाइगर नट्स ब्लड शुगर को तेजी से कम कर देता है क्योंकि यह शुगर को जल्दी अवशोषित होने से रोकता है. टाइगर नट्स में एमिनो एसिड अर्जेनिन पाया जाता है तो इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है.

3. हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करता- जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, उसके लिए टाइगर नट्स बहुत फायदेमंद है. टाइगर नट्स में हेल्दी फैट पाया जाता है. यह मोनोसैचुरेटेड फैट होता है जो हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद है. मोनोसैचुरेटेड फैट बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हार्ट डिजीज से होने वाली मौत का खतरा कम हो जाता है.

4. इम्यूनिटी बढ़ाता है -टाइगर नट्स में विटामिन सी और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जिसके कारण यह शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनटी को बूस्ट करता है. इससे शरीर में इंफेक्शन का खतरा बहुत कम हो जाता है.

5. पौरुष शक्ति बढ़ाने में-रिपोर्ट में कहा गया है कि टाइगर नट्स में कामोत्तेजक गुण होता है. रिपोर्ट के मुताबिक नाइजीरिया के पुरुष सदियों से टाइगर नट्स का इस्तेमाल इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज में करते आ रहे हैं. टाइगर नट्स से स्पर्म काउंट भी बढ़ता है.