हर सुबह नींबू पानी पीने के फायदे

पुणे - हर सुबह नींबू पानी पीने से आपका इम्यून सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है, जिससे बीमारियां दूर रहती हैं। नींबू में मौजूद ज़्यादा विटामिन C सर्दी-जुकाम से बचाता है और उससे लड़ता है, और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के तौर पर काम करता है। नींबू में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो दिमाग और नसों की एक्टिविटी को बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। साथ ही, यह आपके शरीर के एसिडिटी लेवल को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे आपके बीमार पड़ने के चांस कम हो जाते हैं।

वजन घटाने में मदद करता है

नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है, जो भूख कम करने में बहुत असरदार होता है, जिससे आप कम कैलोरी लेते हैं। आप अपनी मीठे की क्रेविंग को शांत करने के लिए नींबू पानी में थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। इससे आप दिन भर ज़्यादा कैलोरी वाली मिठाइयों से दूर रहेंगे।

मुंह की सेहत बनाए रखता है

नींबू पानी न सिर्फ आपको सुबह ताज़ी सांस देता है, बल्कि कैविटी, दांत दर्द और मसूड़ों की सूजन जैसी दांतों की समस्याओं से भी बचाता है।

आपके सिस्टम को डिटॉक्स करता है

नींबू का रस पेशाब की फ्रीक्वेंसी को बढ़ाता है, जिससे आपके सिस्टम से ज़्यादा टॉक्सिन और वेस्ट प्रोडक्ट बाहर निकल जाते हैं। इससे आपके शरीर में हानिकारक पदार्थों के जमाव या रुकावट कम होती है, जिससे बड़ी बीमारियों से बचाव होता है। यह आपको साफ और चमकदार त्वचा भी देता है, जो अशुद्धियों से मुक्त होती है।

पाचन को बढ़ावा देता है

अगर आपको एसिडिटी, हार्टबर्न जैसी पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, तो आपको इसे आज ही आज़माना चाहिए। खाली पेट नींबू पानी पीने से आपका डाइजेस्टिव ट्रैक्ट साफ होगा और आपके लिवर को बाइल बनाने में मदद मिलेगी, जो बेहतर पाचन के लिए ज़रूरी है।

रिपोर्टर - जीवन सुरळकर -